martes, 17 de octubre de 2017

Honestidad , una decision personal.



La honestidad debe ser el resulltado de una eleccion personal es una manera de actuar que adoptamos libremente por que consideramos que es lo mejor, ser honesto significa que vamos a conducirnos con rectitud justicia y honradez frente a los desafios que nos plantea la realidad, quiere decir que no vamos a mentir, robar o engañar aun y cuando esto nos pueda producir algun beneficio.


La vida diaria tiene una infinidad de situaciones, pagar nuestras deudas, cumplir una promesa, no aprovecharnos de los demas, hablar con la verdad, no apropiarnos de cosas que no nos pertenecen, no engañar a otros para obtener una ventaja, estas son algunas de las manifestaciones de ese valor.


Pero que sucede con esas personas que, engañan, mienten,roban y hacen trampa sin que se les diga nada??  por que tenemos que ser honestos si hay quienes no lo son?, como ya dijimos, la honestidad es una decision personal, quiza haya personas que actuan honestamente para que no los sancionen, lo regañen o lo encarcelen , sin embargo hay hombres y mujeres realmente honestos que actuan por que saben que la honestidad los hace mejores personas,les permite estar en paz con su conciencia y los convierte en personas confiables e integras ante los demas y ante si msmos.


Hay que tomar la honestidad en serio, estar conscientes de cómo nos afecta cualquier falta de honestidad por pequeña que sea… Hay que reconocer que es una condición fundamental para las relaciones humanas, para la amistad y la auténtica vida comunitaria. Ser deshonesto es ser falso, injusto, impostado, ficticio. La deshonestidad no respeta a la persona en sí misma y busca la sombra, el encubrimiento: es una disposición a vivir en la oscuridad. La honestidad, en cambio, tiñe la vida de confianza, sinceridad y apertura, y expresa la disposición de vivir a la luz, la luz de la verdad.



lunes, 9 de octubre de 2017

La solidaridad de niños y niñas.

La solidaridad nos lleva mas alla de nosotros mismos , de nuestros intereses personales o nesecidades particulares. Este valor nos invita a preocuparnos por otras personas.

Somos solidarios cuando nos damos cuenta de que existen personas o grupos a los que podemos ayudar,gente que sufre hambre o pobreza extrema, que es discrimnada, que vive las consecuencias de un desastre natural ,que padece una enfermedad, etc. Pero para que la solidaridad sea completa no solo basta darse cuenta de que podemos brindar ayuda, sino hacerlo , es decir, se trata de reconocer las necesidades de los demas y ACTUAR.

Exsten muchas formas en que podemos poner en marcha la solidaridad, contribuyendo con nuestro tiempo nuestro trabajo y dando animos a quienes lo necesitan y cuando varias personas claboran para alcanzar un bien comun, la solidaridad permite lograr cosas que los individuos que por si solos no podrian conseguir.

Es fundamental fomentar y desarrollar la solidaridad en todas sus aristas, ya que no sólo será necesario llevar a cabo las acciones de las que se requerirá en momentos de guerra o desastres naturales, sino que será fundamental aplicar cuando alguno de nuestros seres queridos, ya sean amigos o familiares, tengan algún problema en el que nuestra ayuda o compañía sean un aporte para mejorar en cierto modo la situación.

Es importante comenzar a fomentarla desde la infancia, con pequeñas cosas, desde el amor y respeto por la naturaleza, hasta la ayuda incondicional al amiguito o la amiguita que está enfermo/a, que necesita con suma urgencia algo o hacia los/as más desposeídos/as. No olvidemos el ejemplo en todo este proceso como adultos.


domingo, 8 de octubre de 2017

Grandes diferencias entre el cerebro del hombre y el de la mujer


Grandes diferencias entre el cerebro del hombre y el de la mujer




Más allá del feminismo moderno y otras corrientes de moda, el hombre y la mujer no son exactamente iguales, sí lo son como seres humanos, en sus valores y derechos, pero desde el punto de vista biológico, la evolución los ha dotado con sistemas nerviosos distintos para realizar los roles necesarios en la supervivencia de la especie, algo que ocurre en todo el reino animal.
Un grupo de científicos se ha tomado la tarea de demostrar eso que se cree ya se sabía popularmente: ¡el cerebro de las mujeres es diferente al de los hombres!


El estudio fue liderado por un grupo de neurobiólogos del Weinberg College of Arts y publicado en el Journal de Neurociencia y es el primero en poder determinar en detalle donde los hombres y mujeres difieren en un patrón molecular cerebral.
Lo que los expertos lograron documentar es cómo hombres y mujeres operan en forma diferente ya que muchos de los desórdenes cerebrales varían entre los diferentes sexos pero hasta hora la ciencia no había logrado documentar de qué forma y en qué registros biológicos se producía esa variación.
Lo que los científicos descubrieron es que existe una diferencia biológica intrínseca en lo que se refiere a regulación molecular de la forma en que se produce la sinapsis molecular en la región del cerebro conocida como el hipocampo.






Los hombres tienen 4% más neuronas que las mujeres, y más de 100 gramos de tejido cerebral que las personas de sexo femenino. Sin embargo, las mujeres tienen más sinapsis (conexiones entre neuronas) que los hombres.


Las mujeres cuentan con un mayor cuerpo calloso que los hombres, lo cual implica una mejor transferencia de datos entre el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo, algo que en el caso de los hombres no ocurre. De hecho, éstos tienden a concentrar su actividad cerebral en el hemisferio izquierdo.

7 diferencias entre el cerebro del hombre y la mujer 5


El sistema límbico suele ser mayor en las mujeres que en los hombres. Esto aporta ventajas y ventajas para las mujeres, pero uno de sus efectos es la mayor capacidad para entrar en contacto con los sentimientos, permitiéndoles expresar sus emociones con más facilidad que a los hombres.


Aunque el cerebro del ser humano en general puede realizar muchas tareas y concentrarse en algunas más específicas que otras, lo cierto es que el aparato mental del hombre está más orientado a la especialización, esto es, que partes de cada hemisferio se focalizan en determinadas labores. En el caso de la mujer, hay una utilización más integral de ambos hemisferios en un número mayor de actividades, lo que se llama multitareas.

En el cerebro masculino, la información se separa en grupos o segmentos que no están necesariamente relacionados (desde las emociones a las relaciones personales, hasta contenido profesional). En el femenino, todo se enlaza como un sistema. Por eso las féminas tienden a ser holísticas.



A causa de estas diferencias entre los cerebros del hombre y la mujer, los varones suelen concentrarse a fondo en las actividades que realizan, sin distraerse en otros aspectos. Las mujeres, por el contrario, observan cada evento del mundo como un dibujo completo, con cada una de sus partes interactuando.

7 diferencias entre el cerebro del hombre y la mujer 7



Ustedes que opinan ??

lunes, 18 de septiembre de 2017

18 Verdades crudas de la vida que nadio quiere admitir.


La mayoría de personas prefieren hablar de cosas banales; de fiestas, algún deporte o hasta del clima, con tal de evitar una realidad bastante cruda: todos vamos a morir.

Lo malo de evitar esta realidad es que estás viviendo como si tuvieras varios intentos, desperdicias oportunidades, le temes a cosas ridículas y no has llevado tu vida al máximo potencial.

Recuerda que el tiempo, y no el dinero, es tu activo más importante. Así que permite que la siguiente lista de 18 realidades despierte esa llama interior y te permita invertir mejor tu activo más importante.

             

       


  18 Verdades crudas de la vida que nadie quiere admitir.




Vamos a morir y no sabemos cuando.


Aceptemos nuestra propia mortalidad y comencemos a estructurar nuestra vida de una manera mas significativa no vivamos como si tuvieramos varios intentos



Todos a quien amamos van a morir y no sabemos cuando.

Esta verdad puede entristecer al principio pero tambien nos da el permiso para hacer las pases con situaciones dificiles del pasado y reestablecer relaciones significativas con personas importantes en nuestras vidas.




La riqueza material no es riqueza real.


La riqueza material no nos hara una persona mejor o mas feliz.




No corramos detras de la felicidad.


Nuestra obsesion por encontrar la felicidad es lo que nos imnpide alcanzarla.





Regalemos tiempo.


Regalar tiempo logra mas que regalar dinero.





No nos perdamos.



No se puede hacer feliz a todo el mundo,y si lo intentamos.....nos perderemos.






No seamos perfeccionistas.


Nuestra imperfeccion como seres humanos nos lleva a la imperfeccion en lo que hacemos e intentar querer ser perfectos nos puede llevar al sufrimiento.






Seamos responsables por nuestras acciones.
No actuemos impulsivamente una mala accion nos puede llevar a malos resultados a los que tenemos que respomder.




La riquezamaterial no importa en nuestro lecho de muerte.


La riqueza material asi como nuestros logros y exitono importaran ni una pizca en nuestro lechoi de muerte.





El talento debe de ser pulido.



Tu talento no significa nada sin sin esfuerzo y sin practica constante.





El ahora es lo único que importa, así que deja de perderlo recordando el pasado o planificando el futuro.

No puedes controlar el pasado y no puedes predecir el futuro, y tratar de hacerlo solo te quita la única cosa que puedes controlar: el presente. Aprende las lecciones del pasado y ten la esperanza que te regala el futuro.





Solo nosotros somos los autores de nuestra vida.

A nadie le interesa lo dificil que sea o pueda ser nuestra vida ,asi que solo nosotros somos responsables de que tanta dificultad le agreguemos a nuestro diario vivir.





Las palabras importan.

Nuestras palabras son mucho mas importantes que nuestros pensamientos.



Invertir en uno mismo no es egoismo.

Invertir en uno mismo no es egoismo, es una inversion, es lo mas valioso que podamos hacer.





No importa lo que suceda.

Lo mas importante en lo que pasa no es en si el suceso ,si no la forma en la que rreaccionemos.




Necesitas mejorar tus relaciones para tener una felicidad duradera.

Las relaciones tienen un mayor impacto en tu bienestar y felicidad que tu ingreso o tu ocupación; asegúrate de darle a tu relación la atención y dedicación que merece. De nada sirve ser exitoso si no tienes con quién compartir tu alegría, felicidad y logros.





El placer es temporal y fugaz; dejemos de perseguir fuegos artificiales y comencemos a construir una constelación.


No nos conformemos con un impulso a nuestro ego cuando podamos retrasar la gratificación y experimentar una realización más profunda. Juguemos el juego en el que casi nadie quiere participar; juguemos a largo plazo, a construir algo más grande que uno y a impactar a millones de personas.




La ambición no significa nada sin ejecución; es momento de trabajar.
Si queremos cambiar al mundo, ¡entonces salgamos y hagamoslo.. Las grandes ideas sin ejecución no valen nada. Querer ser rico no nos hará millonario. Soñar mucho no nos pondrá en la cima. Lo único que cerrará la brecha entre lo que soñamos y lo que vivimos es tomar la decisión y hacerlo.












 

miércoles, 13 de septiembre de 2017

A mi Hija en sus 18 Años


Querida hija en este día, queremos recordarte lo afortunados que nos sentimos tu madre y yo de tener una hija como tú. un regalo de Dios, no hay otra manera de explicarlo. Esperamos que tengas un muy cumpleaños bello

La vida me dio el privilegio de tener un hermosa hija como tú y eso es algo de lo que siempre me voy a sentir orgulloso,

Soy muy dichoso porque en la vida, me han sucedido cosas buenas y malas , pero lo mejor que pudo pasarme es convertirme en padre de una pequeña tan bella como tú; es que simplemente, el amor que siento por ti, me da muchas fuerzas para ser mejor cada día.

Estoy sorprendido de lo rápido que pasa el tiempo, hoy cumples un año más de vida hija querida y le doy gracias a Dios por poder tener la dicha y la vida para poder llegar a este dia tan importante en tu vida.

Hoy es un dia de felicidad para quienes te conocemos,desde tu primer sonrisa fue la que conquistò nuestros corazones y aunque el calendario se deshoje dia con dia , siempre seras para nosotros  nuestra PRINCESITA, y quiero que sepas que aqui estaremos con nuestros brazos abiertos y nuestro amor incondicional, asi como nuestros consejos y experiencas que la vida nos ha enseñado.

Vive cada segundo como si fuera el primero o el ultimo, aprende de cada derrota y de cada fracaso ya que la vida te esta enseñando y fortaleciendo.

Aprende a multiplicar tua alegrias y tus logros , a restar tus penas , vive cada momento con la certeza de que estas construyendo un futuro esplendoroso luchando por tus ideales.

No te prometo que tendras una vida sin lagrimas  por que las habrà , pero si muchos momentos felices,una mujer no solo es bella por fuera si no tambien por dentro , CULTIVA esa belleza, y recuerda que eres muy valiosa y que nadie te diga o te haga sentir lo contrario.

Seguiran transcurriendo los años y con ellos aumentando el amor de tu madre y el mio por ti.....


VUELA.........








 12/09/17

lunes, 15 de mayo de 2017

QUIERO OLVIDARTE



Mientras estuve a tu lado olvidé lo que cómo se sonreía, como se sentía la alegría dentro del corazón, olvidé todas esas cosas que me hacían tan feliz por colocar mi atención solo en ti. Es momento de recuperar lo que deje ir al encontrarte en mi vida, ya no quiero seguir aquí porque sé el daño que me hace estarlo. Quiero estar lejos de ti porque sé que es lo mejor que puedo hacer para mí.


Quiero recordar como se siente sentir alegría dentro de ti, como disfrutar la vida a mi manera. Quiero volver a sentir mi corazón tranquilo y olvidar cada una de las lagrimas que derrame alguna vez por ti. Quiero conseguir esa sonrisa que dibujaba en mi rostro cada vez que se me daba la gana, cada vez que veía mi vida y sentía que iba por un buen camino.

Cuando te conocí nunca pensé que me arrepentiría de hacerlo. Nunca pensé que la vida me llevaría a esto, a amar a una persona con toda mi alma pero después llegaría a odiarla con todo mi corazón, a aborrecerla y arrepentirme por todo el tiempo que le regalé sin obtener nada a cambio. Nunca pensé que llegaría el día en el que me arrepentiría de entregarte mis mejores momentos, mis lagrimas, algunas risas, mis sueños, mis metas y mi corazón. Pero sé que no soy la única persona en esta tierra que se ha tenido que enfrentar a una herida, a un dolor del cual no tiene el dominio, de un dolor que sabe que no puede detener por más que patalee.


Comprendo que las sonrisas las perdí por no ver más allá de ti, por no ver más allá de tus promesas y de todas las veces que con un te amo, con un te extraño podías obtener de nuevo mi dominio; no podía darme cuenta, pero ahora que analizo todo el tiempo que estuve a tu lado comprendo todas esas veces que estuve en tus manos sin daré cuenta, de todas esas veces que con una sola palabra podías manipularme porque estaba realmente enamorada y tú lo sabías. No podía darme cuenta que mentías cada vez que endulzas mis oídos con palabras que pensaba que salían de tu corazón, pero ahora que puedo recordarlas y puedo recordar tu rostro al decirlas puedo darme cuenta de todas las mentiras, de toda la hipocresía que existía dentro de ti y nunca pude darme cuenta. Ahora me doy cuenta que solo viví en una fantasía, en una novela de la cual yo misma era la protagonista.



Estoy mejor estando lejos de ti porque puedo disfrutar de todo lo que se encontraba lejos de mí mientras estuve a tu lado; puedo disfrutar de mi libertad, de la soledad. Ya no me siento burlada y puedo ser quien soy sin preocuparme de lo que puedas decir, de lo que puedas opinar. Me gusta esta nueva manera de vivir mi vida estando lejos de ti y me gusta darme cuenta que aún puedo recuperar el tiempo que pendía tu lado.




miércoles, 10 de mayo de 2017

Cómo olvidar a tu ex novio

Cómo olvidar a tu ex novio




Si hace semanas, meses o incluso años desde que te separaste de tu ex novio, pero lo único que haces es pensar en las cosas que hacían juntos y quisieras volver a estar con él, entonces es la hora de hacer algo en serio para olvidarte de él y volver a disfrutar tu vida. Si quieres olvidarte de tu ex novio, deberás cortar todos los lazos que te atan a él, disfrutar tu vida y aprender a que no debes compararlo con cualquier chico que conozcas. Si quieres saber cómo lograrlo, sigue estos consejos.


*** Cambiando tu forma de ver las cosas


Date el tiempo que necesitas para sufrir. Está bien que pase un tiempo de duelo durante el cual harás la transición para volver a hacer las cosas de antes, ver a tus amig@s y hacer lo que hacías antes de separarte. Si no te tomas algún tiempo para estar a solas o con una amig@ que pueda escucharte, y puedas reflexionar sobre lo que has compartido con tu ex ,no podras resolverlo y no podras olvidarlo.
Es natural que te sientas triste y deprimid@ durante algún tiempo. No niegues el dolor que sientes por dentro.
Si quieres estar a solas durante un tiempo, haz que tus amigos y familia lo sepan. Tan solo evita quedarte sola demasiado tiempo, sino podrías conectar con sentimientos negativos que no sirven de nada.




*** No pienses solamente en las cosas buenas que compartieron.
Podrás pensar en ello una vez que te deshagas de todo lo demás que te hace pensar en él/ella. Con el tiempo se convertirán en buenos recuerdos, pero ahora solamente te harán sentir triste y perdid@. Intenta evitar el ensoñamiento o volver sobre los momentos maravillosos que compartieron.
En el futuro seguramente puedas apreciarlos, cuando consigas tener cierta perspectiva de las cosas, pero no ahora.




*** Recuérdate los motivos por los cuales se separaron.

En vez de pensar en lo fantástica que era su relación, piensa en los malos momentos que compartieron y recuerda los motivos por los cuales la relación no funcionó.
Recuerda las discusiones, las incompatibilidades o las razones que los llevaron a separarse. Aunque lo extrañes, repítete los motivos por los cuales se cortó esa relación.
Si bien no deberás obsesionarte con los malos momentos que tuvieron, puedes equilibrar tus sentimientos cada vez que vayas hacia los buenos recuerdos.



*** No te culpes.

Es natural que reflexiones sobre la relación y las cosas que no resultaron, pero no pierdas tu tiempo culpándote por lo que haya sucedido. Incluso si sientes que te has equivocado en algo, no pienses en lo que podrías haber hecho. Acepta que terminó y que no hay nada que puedas hacer para que vuelva a ser como antes.
Dejar salir tu pesar es un paso importantísimo para olvidarte de tu novio. Si no estás obsesionad@ con lo que puedes haber hecho y no hiciste, podrás dejar de pensar en el pasado y empezar a pensar en el futuro.




*** Piensa en las cosas buenas que hay en ti.

 Haz una lista de lo que te gusta de ti. Cuando termines esa lista, haz otra con las cosas malas de tu ex. Compáralas y saca tú mism@ la conclusión de que no te merece y que separarse fue necesario. Tendrás mucha más confianza en ti mosm@sabiendo que tu ex es un inepto. Agradecerás el haberte separado de alguien que tenía muy pocas de las cosas que necesita un hombre o mujer para acompañarte como te mereces.
Hacer una lista de las cosas que te gustan de ti misma también te ayudará a tener más confianza en ti mism@, que es exactamente lo que necesitas ahora que estás atravesando la separación.


*** Piensa positivamente.
Aunque mantener una actitud positiva puede parecer lo último que quieres hacer, si te concentras en el lado bueno de la separación, podrás disfrutar tu vida más rápidamente y podrás ajustar la perspectiva a la realidad que te toca vivir a partir de ahora. Atrapa tu negatividad, tus quejas y tu pesimismo y reemplázalos con pensamientos positivos sobre las cosas a las que aspiras. Lo mucho que disfrutas de tus amigos y de tu familia y todas las razones por las que la esperanza está delante.

Cada vez que te des cuenta de que estás pensando en algo negativo, intenta contraponerlo con dos pensamientos positivos.
Pasar tiempo con gente positiva también te ayudará a sentirte más positiv@. Busca gente que te haga sentir bien sobre ti mism@ y sobre el mundo.
Haz una lista de todas las cosas por las que te sientes agradecid@. Esto hará que te sientas a gusto y mucho menos vulnerable.





*** Deshazte de todo lo que haga acordarte de él/ella.


Puede dolerte saber que esas son las únicas cosas que te quedan de él/ella, pero también debes recordar que es lo que corresponde hacer. Te sentirás más livian@ después de hacerlo y estarás list@ para dar el primer paso hacia la sanación.
Si realmente quieres conservar las memorias de la relación y volver a ellas en otro momento, ponlas en una bolsa fuera de tu vista: puedes guardarlas en algún lugar en el que no suelas revisar o llevarlas a la casa de una amiga. Resiste la tentación de abrirla por tu bien.



*** Deja de hablar con él.
Aunque pienses que hablando con él/ella  te sentirás mejor, solamente l@ extrañarás más y te sentirás peor. Cada vez que escuches su voz te sentirás triste, arrepentid@, angustiad@ y una mezcla de otras emociones negativas que no tienen nada para aportar a tu vida. A menos que tengas que hablar con él por razones logísticas (por ejemplo, qué hacer con el apartamento que compartían), debes dejar de hablarle y verlo por completo.
No pienses que lo maduro sería poder encontrarse cada dos semanas para tomar un café. Esto solamente causará más dolor. Si él/ella  insiste que deben ser amigos, dile que esa no es una opción para ti. Puedes hacerlo luego cuando estés list@ y si así lo quieres, pero antes de eso deben pasar varios meses o años.
Resiste la tentacion de enviarle mensajes, Incluso si has pensado en algo que te recuerda de él/ella , reprímelo.
Aunque quieras hacerle sentir que verl@ o no te da lo mismo, evita cruzártel@ en lugares donde sabes que puede estar.
Es mucho más difícil evitar encontrártel@ que encontrártelo a propósito de vez en cuando, pero será mejor para ti.




*** Pasa tiempo lejos de las redes sociales.

Si tu ex tiene mucha actividad en las redes sociales, salte de Facebook, Twitter, Instagram u otros sitios en los que puedas ver qué está haciendo, pensando o diciendo. Leer sus estados o ver sus fotos te volverá loca y te hará preocupar por lo rápido que ha avanzado con su vida, o convencerte de que por lo que dice o hace ya ha encontrado otra persona.
Si no puedes evitar las redes sociales, entonces bloquéalo. Puedes sentirte inmadura haciéndolo, pero es mejor que pasar horas y horas revisando su perfil de Facebook.





*** Busca apoyo en tu familia.

A diferencia de tu noviq, tu familia siempre te amará y estará para ti. Ahora que estás separada, puedes pasar más tiempo construyendo tus vínculos con tu familia. Pasa más tiempo comiendo con tu familia, ayudando a hacer cosas de la casa y teniendo conversaciones profundas con tus padres o hermanos. Esto te hará sentir mucho mejor acerca de tu ruptura y te dará expectativas hacia el futuro.
Si vives lejos de tu familia, puedes hacer el esfuerzo de estar en contacto con ellos. Pasa tiempo en el teléfono, Skype o enviando cartas para ocasiones especiales para hacerte presente.



Consejos

Tal vez puedes borrar su número de teléfono si te ayuda y, después de hacerlo puedes hablar con amigos para hacer algo juntos.
Si te engañó o trató mal durante los malos momentos de la relación y quieres decírselo, planea con anticipación. Una charla ideal será breve y concreta, pero con la intención necesaria para hacerle saber que te ha lastimado y que sienta su error.
Si te llama o envía mensajes después de decirte que ya está todo terminado, no devuelvas sus llamadas. Eso le demostrará que no estás jugando ningún juego.
Cuando le devuelvas sus cosas, pide también las tuyas. Esto le hará ver claramente que estás haciendo un quiebre y que no quieres que haya cargas del pasado sobre tu presente.
Si la separación fue amigable y crees que pueden ser amigos, no seas agresiva con él si lo encuentras después de separarse, sino acabarán las posibilidades de ser amigos a partir de ahora.



lunes, 24 de abril de 2017

EL EXPLICAR TU ENFADO.

Explicar el enfado en lugar de demostrarlo es más saludable



Dejar que el nudo del enfado nos quite el aire y nos ahogue hará que tarde o temprano aparezca el pinchazo de la ira, y con ella ese huracán que pone en nuestra boca palabras que más tarde lamentamos. Aprender a gestionar las emociones siempre será más saludable, más lógico y más práctico que acabar cayendo en una discusión sin sentido.

Sabemos que a simple vista este consejo puede parecer fácil, inocente y hasta demasiado evidente. Decimos esto por una razón muy concreta: la gestión de las emociones negativas tales como el enfado, la ira o la rabia son nuestra cuenta pendiente, nuestro talón de Aquiles. De hecho, no falta quien camina a día de hoy con su traje de adulto y su cabeza alta, mientras en su interior esconde la madurez emocional de un niño de 4 años.


“Cualquiera puede enfadarse, eso es fácil. Pero enfadarse con la persona adecuada, en la medida correcta, en el momento adecuado, para el propósito correcto, y en el derecho camino, que no es fácil”
– Aristóteles –

Aún más, hemos de tener en cuenta que el enfado extiende sus ramificaciones no solo al mundo de las emociones. Nuestro lenguaje y nuestra cognición se ven imantados por los largos tentáculos de los sentimientos contrapuestos, afilados y tremendamente frustrados. Sin embargo, abunda en exceso quien los engulle, quien se los traga y los disimula fingiendo una habilidosa normalidad.

Poco a poco y día a día ese virus letal causa estragos. La comunicación se vuelve agresiva, el trato se torna desigual, la autoestima cae, aparecen los chantajes, los altibajos emocionales y hasta esos trastornos psicosomáticos donde el propio cuerpo evidencia el malestar de la mente.

A continuación, te explicamos cómo afrontar esta realidad tan común.


El enfado que hay en mí y que tú no ves

Para comprender cómo y de qué manera el universo del enfado forma parte de nuestra cotidianidad empezaremos con un ejemplo muy sencillo. Amelia ha tenido un mal día en el trabajo. Llega tarde a cenar a casa y cuando cruza la puerta, Jaime, su pareja, le indica que va a salir porque ha quedado con unos amigos. No obstante, antes de irse le pregunta si le parece bien o prefiere que se quede con ella. Amelia, le responde que no pasa nada, que “haga lo que le apetezca, que no hay problema”.

A la mañana siguiente, nuestra protagonista no puede evitar sentir el pinchazo insufrible del enfado. Se siente mal porque su pareja no fue capaz de ver en su rostro las marcas de su mal día, de su abatimiento y desesperación. Ahora, su malestar se ha incrementado aún más porque Jaime tampoco ha sido capaz de ver durante el desayuno su apatía, ni la sombra de ese enfado que ronda en su interior como un animal herido y enjaulado.

Posiblemente, esta situación hubiera sido de otro modo si Amelia le hubiera explicado antes que nada que había tenido un mal día. Que no se sentía bien, que estaba rota, hecha polvo y que necesitaba su apoyo. Sin embargo, a veces las circunstancias se complican, aparecen las dudas y el desesperado deseo de que los demás entiendan casi sin palabras aquello que nos duele.

Por otro lado, esta situación se justifica también por un hecho muy concreto que parte directamente de todo eso que nos vienen enseñando desde niños: “contrólate, disimula, aparenta normalidad”. El autocontrol es posiblemente la dimensión más mal entendida en el campo de la inteligencia emocional.

Nadie puede controlar algo que no entiende a la fuerza y por que sí. No se puede poner en una jaula a un león si primero no entendemos sus necesidades, su naturaleza. Queda claro, no obstante, que no podemos ir por el mundo rugiendo y enseñando las zarpas, pero sí siendo sinceros. Sí diciendo en voz alta un simple “no, no estoy bien, hoy he tenido un mal día”.




Aprende a respirar cuando las emociones te desbordan

¿Te dejas arrastrar por tus emociones? ¿Sientes que te sobrepasan? 

Aprende algunas claves para gestionar tus emociones a través de tu respiración.

Desenredar el ovillo del enfado antes de que sea tarde

Un pequeño enfado no gestionado y no resuelto puede derivar en un gran problema, en una mala experiencia y en un mal clima que día a día extenderá sus brumas de toxicidad. De hecho, no hace falta recordar aquí el fuerte impacto que suele tener una persona eternamente enfadada en el ámbito familiar  y en un entorno de trabajo. Son agujeros negros andantes que dejan secuelas y rompen la armonía.




5 claves para gestionar los enfados

El primer paso puede ir en contra de muchas cosas que nos han enseñado o recomendado. Debemos entender que un enfado no es algo malo, que la rabia no es algo que uno deba tragarse a la fuerza. Es necesario tomar una actitud positiva y cercana hacia ella: es una campana de alerta, una señal que debemos atender, comprender y resolver.
Sentir la contradicción, sentir rabia por una situación concreta es algo normal y hasta necesario. Es así como desplegamos nuestros mecanismos de defensa, así como defendemos nuestras verdades, nuestras necesidades y valores. Eso sí, el enfado tiene una finalidad última y constructiva, que no es otra que la de resolver una situación de conflicto personal.
El segundo paso es tomar conciencia sobre nuestro nivel de excitación. Cuando nos encontramos muy nerviosos y la rabia nos controla, será muy complicado razonar con normalidad y tomar decisiones constructivas. Debemos tomar aire, respirar, recobrar la calma, despejar la mente…
La siguiente estrategia que pondremos en práctica es algo más compleja: hay que examinar nuestro conflicto emocional. ¿Qué es lo que me molesta realmente? ¿Qué es lo que me hace daño y por qué? ¿Qué se está vulnerando aquí? ¿En qué medida soy yo responsable?

Por último, y aclaradas ya las prioridades, pondremos en marcha lo más importante. Algo que lleva tiempo aprender pero que es necesario practicar a diario: la comunicación asertiva. Porque para hablar y para resolver un malentendido o una situación de ideas contrapuestas no hace falta hacer daño.

Aprendamos por tanto a ser buenos gestores de nuestras emociones negativas, entendamos que comunicar es llegar a acuerdos, posicionarse con respeto pero siendo capaz a su vez de crear puentes para mejorar la convivencia.

sábado, 18 de febrero de 2017

Para entender.



REFLEXION....

Para entender el valor de una hermana, pregúntale a alguien que no tiene una.

Para entender el valor de 10 años, pregúntale a una pareja recién divorciada.


Para entender el valor de 4 años, pregúntale a un recién graduado.

Para entender el valor de 1 año, pregúntale a un estudiante que fracasó en su examen final.

Para entender el valor de 9 meses, pregúntale a una madre que acaba de dar a luz un neonato.

Para entender el valor de 1 mes, pregúntale a una madre que acaba de dar a luz un bebé prematuro.

Para entender el valor de 1 semana, pregúntale a un editor de un periódico semanal.

Para entender el valor de 1 minuto, pregúntale a alguien que ha perdido el tren, el autobus o un avión.

Para entender el valor de 1 segundo, pregúntale a alguien que haya sobrevivido un accidente.

El tiempo no espera por nadie.

Atesora cada momento que tienes.
Lo apreciarías más si lo compartes con ese ser especial.

Porque para entender el valor de un amigo o un ser querido, basta con PERDERLO.

La vida es como los ríos no puedes tocar la misma agua dos veces, disfruta cada momento de la vida, porque no se repetirán.

martes, 14 de febrero de 2017

AMOR Y AMISTAD UN ARTE




Las reflexiones sobre cuestiones de amor, de pareja, de relaciones de noviazgo de matrimonio, etc en fin de cualquier aspecto pero en el campo sentimental tienen un fin (objetivo) claramente definido, la de meditar, pensar reflexionar, quizás acerca de algún suceso en particular, porque seamos sincero generalmente las reflexiones ocurre cuando algo sucede y nos involucra ya sea directa o indirectamente aunque generalmente solo nos ponemos a reflexionar cuando algo malo pasa y no debería ser así,.

No deberíamos esperar a estar al filo y mas bien hay que incentivar a la gente a cultivar este lindo habito como es mediatr sobre el tema del amor  y la amistad.


Siempre se ha dicho “quien tiene un amigo tiene un tesoro”, y es cierto. Los que tenemos la inmensa fortuna de disfrutar de nuestros amigos somos inmensamente ricos, porque la amistad sincera es una de las cosas mas lindas que existen.

Los amigos de verdad lo dan todo de forma desinteresada, sin preguntar, sin exigir. Están ahí siempre que los necesitamos ofreciéndonos un abrazo, enjugando nuestras lagrimas, compartiendo nuestras tristezas, nuestros fracasos y celebrando con nosotros nuestros triunfos y alegrías.

En ocasiones puede pasar tiempo sin que hablemos o mantengamos una reunión pero sabemos que ellos están ahí, que la amistad y el cariño perduran.



¿Sabías que la amistad es: un ARTE?

SaludARTE…

BesARTE…

AnimARTE…

AbrazARTE…

BromeARTE…

MolestARTE…

AmARTE…

LlamARTE…

ApoyARTE…

CantARTE…

AdmirARTE…

AconsejARTE…

SoportARTE…

AguantARTE…

EscuchARTE…

AbrigARTE…

A veces imitARTE (es lo bueno)…

Pero nunca nunca olvidARTE…

y mucho menos ignorARTE…





Reconocemos que cualquier dia es perfecto para recibir una carta de amor, pero las más tímidas preferirán hacerlo en una fecha señalada en la que tienen vía libre para derrochar amor, romanticismo y azúcar. Y con lo que a nosotras nos gusta escribir cartas de amor, no podíamos quedarnos sin escribir una carta de amor en San Valentín.

Podemos escribir hojas y hojas y mas hojas con respecto a lo que pudiera significar el amor y la amistad para uno mismo .



Para que una relación de pareja tenga éxito son muy importantes los detalles. Esos detalles que damos por sentado, como decir "tequiero" o esos detalles que se desvanecen con los problemas del día a día, como una mirada de admiración a nuestra pareja o una sonrisa.

Así que nos hemos propuesto cuidar mas la relacion de pareja y empezar a preocuparnos por todas esas cosas que, por muy insignificantes que parezcan, pueden marcar la diferencia entre una pareja feliz y una pareja rota. ¿Hace cuanto tiempo que no le dices a tu novio "te quiero"?. Pues es el momento de regalarle un 'te quiero' antes de que se le olvide.

Y qué mejor forma de decir 'te quiero' que entre las líneas de una carta de amor escrita desde el corazón. Un método infalible para que tu novio reciba el mensaje de amor y recupere la ilusión de sentirse amado. Escribimos por ti la carta de amor para decir "te quiero", para que él pueda escucharlo las veces que quiera.

Evidentemente, la carta de amor de San Valentín requiere unas características especiales que aúne los detalles de una carta de aniversario, con los de una carta de amor romántico y, en caso necesario, con los de una proposicion . Así que debemos tener muy en cuenta, no sólo la redacción de la carta, sino toda la parafernalia amorosa que implica el Día de los Enamorados.

Y en San Valentín no vamos a escatimar en dulces, en flores, en velas, en fresas, en champán, en chocolate ni en corazones; ni por supuesto en sexo. Así que tenemos material más que suficiente para tener un gran éxito con nuestra carta de amor para San Valentín.




EEA.



lunes, 9 de enero de 2017

Qué extraño no?

¿Qué extraño no?

Hoy estoy vivo y nadie está a mi lado, y si mañana muero muchos estarán cerca de mí; 

Hoy estoy vivo y nadie me da un abrazo, y si mañana muero nadie querrá soltarme; 

Hoy estoy vivo y nadie me regala una rosa y si mañana muero, me regalan ramos de todos lo colores, tamaños y formas. 

Hoy estoy vivo y nadie me tiene en cuenta ni en face, twitter, o whatsapp , una llamada o un mensaje de texto, pero cuando muera soy popular y por un día o semanas completas ponen mis fotos en sus perfiles de reddes sociales ,diciendo te quiero mucho, fuiste lo mejor, gracias por todo, nunca te olvidaremos etc. etc.

Hoy estoy vivo y todos me hacen llorar y si mañana muero todos lloran por mí... 

Así que si tienes una persona a la cual amas o quieres mucho no te niegues y dile lo mucho que la extrañas, lo mucho que la amas y la quieres, lo bien que te hace sentir, pero lo más importante es que no dejes para mañana lo que puedes hacer o decir hoy.


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Honestidad , una decision personal.

La honestidad debe ser el resulltado de una eleccion personal es una manera de actuar que adoptamos libremente por que consideramos que es l...